Nuestro cuerpo está expuesto a una gran cantidad de actividades que nos provocan estrés. Inducen un descontrol hormonal dentro de nuestro organismo, afectando diversos procesos que realizan nuestros sistemas. El estrés y la secreción de nuestras hormonas relacionadas con dicha respuesta está controlada por una parte de nuestro cerebro llamado hipotálamo.
El hipotálamo actúa como una torre de control, este mismo decide enviar ordenes a nuestras hormonas del estrés y comenzar a activar ciertas actividades como consecuencia. Estas hormonas que se van a segregar van a responder a manera “lucha o huida”. Van a provocar un estímulo a diversos órganos y funciones, el corazón y la respiración. Se van a acelerar y nuestros músculos se prepararán para activarse.
Este mecanismo de acción de nuestro cuerpo no es malo, es simplemente una respuesta que actúa como si fuera un botón de emergencia que actúa rápidamente pero que si se activa día con día puede repercutir en nuestra salud y provocar una grave afectación. Es importante ir con un especialista para tratar este problema.
¿Qué otros hábitos mejoran el nivel de estrés en el cuerpo?
Aparte de tomar hábitos que ayuden a mejorar nuestra salud, tales como realizar algún deporte, practica de mindfullnes y tener una buena suplementación que contrarreste los efectos del estrés, tales suplementos como la melatonina, cúrcuma liposomal, entre otras que nos enriquecen con sus potenciales antioxidantes y nos llenan de energía, tal como lo hacen los suplementos de Dr. Tao.
El estrés es una reacción de nuestro cuerpo y mente que sucede de manera natural, este es provocado por actividades de nuestra vida cotidiana, es imposible no presentar estrés con el ritmo de vida que tenemos, el trabajo, la escuela, los pendientes e incluso llegar tarde a una cita puede provocarnos este tipo de respuestas.
Entre las diversas consecuencias que lleva el presentar el estrés de manera crónica incluyen los siguientes síntomas:
Irritabilidad, depresión, ansiedad, insomnio y dolores de cabeza.
¿Cómo nos afecta el estrés en el cuerpo?
Como mencionábamos anteriormente, cuando presentamos el estrés de manera crónica. De manera consecutiva en un gran lapso de tiempo puede afectar a una gran diversidad de órganos y sistemas, entre las diversas afecciones se encuentran:
Sistema inmunitario
Cuando hay estrés en el cuerpo, este va a estimular a nuestro sistema inmunológico, lo que puede ser una gran ventaja para nuestro cuerpo ya que este responde de manera inmediata, ayudando a evitar las infecciones y a curar heridas en caso de presentarlas. Esto solo funciona cuando el estrés es leve y momentáneo, pero una vez que se hace más consecuente nuestras defensas van a debilitarse y reducir las respuestas de las células. Una vez que se debilita nuestro organismo, seremos más susceptibles a contraer enfermedades virales como gripe y resfriado, así como otras infecciones. El estrés podrá aumentar el tiempo que tardas en recuperarte de una enfermedad.
Sistema nervioso central y endocrino
El mecanismo de “lucha y huida” será llevado a cabo por nuestro sistema nervioso central (SNC). En dicho sistema se encuentra el hipotálamo, que pone en marcha la liberación de las hormonas que surgen a partir del estrés, estas sol la adrenalina y el cortisol. Estas dos hormonas van a hacer que nuestro corazón lata más fuerte, bombeando más sangre a las zonas que necesitan recuperación por el estrés, tales son los músculos, el mismo corazón, entre otros órganos involucrados.
Sistema respiratorio y cardiovascular
Durante la respuesta del estrés las hormonas adrenalina y cortisol provocarán que los ritmos de respiración se eleven. Nuestro sistema respiratorio se verá sujeto a un esfuerzo máximo provocando que a las personas que padecen algún tipo de enfermedad respiratoria caigan en una mayor dificultad.
En estas situaciones nuestro corazón también hará un esfuerzo y bombeará más rápido, la adrenalina y el cortisol van a provocar que los vasos sanguíneos se contraigan y desvíen más oxígeno a los músculos para que al actuar tengan más fuerza, sin embargo, es una actividad que aumenta la presión arterial.
Sistema digestivo
Cuando estamos estresados nuestro hígado produce más azúcar (glucosa) de lo normal para obtener energía y que nuestro cuerpo responda.
Cuando nuestro cuerpo ya tiene un estrés prolongado y crónico es posible que nuestro cuerpo no sea capaz de asimilar toda la glucosa de nuestro organismo. Podrá aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Entre unas de las sintomatologías que puede presentar la presencia de una elevada glucosa puede ser acidez o reflujo ácido gracias al aumento del ácido estomacal. El estrés puede afectar a la circulación de los alimentos dentro del organismo, provocando un posible estreñimiento o diarrea, además puedes presentar náuseas, vómitos e incluso dolor de estómago.
Sistema muscular y el estrés en el cuerpo
Cuando estamos estresados nuestros músculos se protegen de las lesiones posibles, estos tienden a liberarse una vez que se relajan. Cuando es un estrés constante los músculos se quedan tensos, provocando dolor de cabeza, espalda y de hombros. El dolor corporal en alto nivel nos induce a consumir analgésicos lo cual no es tan recomendable.
Sistema reproductivo
Cuando un hombre se encuentra estresado suele perder el deseo sexual, ya que, como mencionábamos anteriormente. El estrés está directamente asociado a la mente, además puede reducir los niveles de testosterona a largo plazo cuando se trata de un estrés crónico.
En el caso de las mujeres, el estrés puede afectar el ciclo menstrual, así como puede afectar periodos irregulares, más abundantes o incluso más dolorosos. Además, el estrés crónico también puede aumentar los síntomas de la menopausia.
